今年的端午節過後,因為某種不能說的秘密,我下定決心開始力行減肥計畫,至今已經有15公斤的成效,從87公斤瘦到72公斤,少吃多運動是減肥的不二法則,但要持續下去還真的要有很大的決心跟意志力!

今天要跟大家分享的是,我覺得很簡單但很有效的潘若迪5合1瘦身操。說來很巧,就在下定決心減肥之際,剛好在電視上看到這段節目,覺得這個運動真不錯,不需要任何的輔助器材跟很大的場地,下雨天也可在家做,從那天起我就每天做個400下,再加上其他一些簡單的有氧運動,讓自己每天都能運動個15-30分鐘。

剛開始時,做個50下就覺得要休息了,胖子果然沒啥體力,可是到現在我可以一次做個200下!這個運動看起來簡單,但做個100下之後你大概就可以感覺到身體開始在飆汗了。像現在這種冷冷的天氣,做完400下照樣滿身汗,個人覺得是非常有效的瘦身操,後來推薦給一個也是在減肥的同事,他也是覺得成效很好,在此推薦給大家,不論是想減肥還是想健身的人,每天花個15-30分鐘,一起來動一動吧,不論你現在幾歲,擁有健康的身體,人生才是彩色的!

潘若迪5合1瘦身操






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