富爾豪斯的舞寺參世界

今年的端午節過後，因為某種不能說的秘密，我下定決心開始力行減肥計畫，至今已經有15公斤的成效，從87公斤瘦到72公斤，少吃多運動是減肥的不二法則，但要持續下去還真的要有很大的決心跟意志力！

今天要跟大家分享的是，我覺得很簡單但很有效的潘若迪5合1瘦身操。說來很巧，就在下定決心減肥之際，剛好在電視上看到這段節目，覺得這個運動真不錯，不需要任何的輔助器材跟很大的場地，下雨天也可在家做，從那天起我就每天做個400下，再加上其他一些簡單的有氧運動，讓自己每天都能運動個15-30分鐘。

剛開始時，做個50下就覺得要休息了，胖子果然沒啥體力，可是到現在我可以一次做個200下！這個運動看起來簡單，但做個100下之後你大概就可以感覺到身體開始在飆汗了。像現在這種冷冷的天氣，做完400下照樣滿身汗，個人覺得是非常有效的瘦身操，後來推薦給一個也是在減肥的同事，他也是覺得成效很好，在此推薦給大家，不論是想減肥還是想健身的人，每天花個15-30分鐘，一起來動一動吧，不論你現在幾歲，擁有健康的身體，人生才是彩色的！

潘若迪5合1瘦身操